Tapahtumat

Inspiroivia kokonaisuuksia, joissa yhdistyvät oppiminen, kokemuksellisuus ja yhteisöllisyys.

Tutustu tapahtumiin

Syventävää yhdessäoloa ja oivalluksia

Harmoniamaan tapahtumat – kuten kurssit, miniretriitit, työpajat ja puheenvuorot – tarjoavat mahdollisuuden pysähtyä, oivaltaa ja kokea hyvinvointia yhdessä muiden kanssa.

Tarjontamme täydentyy jatkuvasti – tutustu ajankohtaisiin tapahtumiin alta.

Harmoniamaan ilma-symboli

Tapahtumat/ Kurssit/ Retriitit

    • 27.9.-15.11.2026

    • Tapaamiset ovat kerran viikossa sunnuntaisin alkaen 27.9. ja päättyen 15.11.2026. Ensimmäinen ja viimeinen tapaaminen ovat klo 13.00-16.00 ja muut klo 13.00-15.30. Lauantaina 7.11. ryhmällä on oma hiljaisuuden retriittipäivä Harmoniamaan rauhoittavissa tiloissa. 

      • Tapaamiskerrat: 27.9., 4.10., 11.10., 18.10., 25.10., 1.11., 8.11. ja 15.11.

      • Hiljaisuuden harjoituspäivä: Laskeudumme lauantaiksi 7.11.2026 klo 10.00-16.00 hiljaisuuden päivään yhdessä.

    • Ei huolia – vaikka et voisi osallistua kaikkiin tapaamisiin, saat menetelmän vaikutukset käyttöösi harjoitusohjelman avulla.

    • Kahdeksan viikon ohjelma, joka yhdistää meditaatiota, kehomeditaatiota ja tietoista liikettä

    • Käytännönläheiset työkalut stressinhallintaan ja itsensä kohtaamiseen

    • Säännöllinen ohjattu harjoittelu sekä itsenäiset harjoitukset

    • Ryhmäkeskustelut, kokemusten jakaminen ja vertaistuki

      —

    •  Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) -valmennus on yksi maailman tutkituimmista ja vaikuttavimmista mindfulness-menetelmistä.

    • Dr. Jon Kabat-Zinnin kehittämä ohjelma auttaa hallitsemaan stressiä, parantamaan keskittymiskykyä, tietoisuustaitoja ja edistämään kokonaisvaltaista hyvinvointia.

    • Ohjatun mindfulness-harjoittelun, meditaation ja lempeän liikkeen avulla kerrytät käytännön kokemusta ja saat käyttöösi työkaluja, jotka vahvistavat resilienssiä, tunneälyä ja itsetuntemusta.

    • Kurssi tarjoaa mahdollisuuden syventyä mindfulnessin maailmaan turvallisessa ja kannustavassa ympäristössä. Toistuva harjoittelu, jossa huomio palautetaan lempeästi tähän hetkeen muokkaa aivojen hermoverkkoja ja tukee elämäntapamuutosta, lisäten tietoisuutta omista ajatus- ja tunnemalleista.

    • Kurssi sopii kaikille, jotka haluavat vähentää stressiä, kohdata elämän haasteet tietoisemmin ja luoda kestävän mindfulness-harjoituksen osaksi arkeaan.

    • Hyödyt valmennuksen vaikutuksista, vaikka olisit harjoittanut meditaatiota pitkään tai sinulla ei olisi aiempaa kokemusta. Uteliaisuus ja avoin mieli riittävät.

  • Minna Anttila

  • Hinta on 480 € / henkilö (sis. 25,5 % alv). 

    Tällä kurssilla meillä on tyytyväisyystakuu. Jos koet valmennuksen jälkeen, ettei siitä ollut sinulle hyötyä, saat rahasi takaisin.

  • Ilmoittautumiset ja lisätiedot:

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) -kurssi

    • Kolmena eri lauantaina 26.9. / 10.10/ 31.10. klo 14-16

    • Grounding Yin on maadoittava tuntikokonaisuus, jossa Yin joogan rentouttavimpiin ja restoratiivisimpiin asanoihin on yhdistetty meridiaanien eli kehon energiakanavien käsittelyä niitä kevyesti hieroen ja painellen. Asanoissa ollaan n. 5-10 min. jolloin ohjaajat kiertää asiakkaita käsittelemässä.

    • Grounding Yin® tunnin tarkoituksena on aktivoida ja tehostaa energiankiertoa kehossa monipuolisesti. Meridiaanien sekä akupisteiden käsittely lisää ja tukee asanoiden hermostoa rauhoittavaa vaikutusta sekä kehon pyrkimystä kohti tasapainoisempaa tilaa.

    • Grounding Yin harjoituksen asanat edistävät mm. sidekudosalueiden sekä nivelten energiansaantia, aineenvaihduntaa ja liikkuvuutta. Lihasten pitäminen rentoina mahdollistaa sidekudosten hitaan avautumisen, jolloin niihin kertyneet kuona-aineet pääsevät poistumaan kehosta tehokkaasti. Myös aineenvaihdunta, ruoansulatus, neste-sekä verenkierto kehossa paremmin.

    • Tunnin vaikutukset kestävät useammasta tunnista vuorokauteen, jonka aikana ei kannata tehdä mitään voimakasta, vaan antaa kehon palautua ja hoitaa itseään rauhassa. Tunnin jälkeen olo on sekä energinen että uudistunut.

    • Kurssi sopii kaikille, jotka ovat pysähtymistä, maadoitusta, kosketusta ja rentoutusta vailla.

  • Sini Karttunen & Taru Koskinen

  • Hinta: Kertamaksu 38 €

    Maksutavat: Mobilepay 040 5946 901 tai tilille FI50 3939 0058 8907 40 / Sini Karttunen

    tai Edenred, Smartum, E-passi online maksuna Tmi Sini Karttunen.

  • Ilmoittaudu lähettämällä viesti Sinille: 040 5946 901

    Grounding Yin harjoitukseen mahtuu max. 12 hlö (minimi 6 hlö). Voit ilmoittautua yhdelle tai useammalle kerralle. Ilmoittautumiset pyydämme tekemään viimeistään kolmea päivää aiemmin eli keskiviikko iltaan mennessä.

    Tervetuloa nauttimaan kaamosajasta ja kokemaan Grounding Yin tuntien maadoittava kosketus.

Grounding Yin