Hoidot
Keholliset ja terveyttä tukevat hoidot edistävät rentoutumista, palautumista ja kokonaisvaltaista tasapainoa.
Kosketuksen ja kehon viisauden äärelle
Harmoniamaan hoitojen tavoitteena on tukea kehon omaa toimintaa, lievittää kireyksiä ja aktivoida sen luontaisia itsekorjautumismekanismeja.
Hoidot auttavat vahvistamaan yhteyttä omaan kehoon ja sen viesteihin.
Hoidot
-
Shiatsu on Japanista lähtöisin oleva hoitomuoto, joka pohjautuu itämaiseen lääketieteeseen.
Shiatsuhoito on rentouttava ja miellyttävä - se rauhoittaa hermostoa, vähentää lihasjännityksiä ja lisää liikkuvuutta. Shiatsusta voi saada helpotusta esimerkiksi stressiin, univaikeuksiin, lihasjännityksiin ja erilaisiin kiputiloihin. Se tukee kehon palautumista ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Kaikessa yksinkertaisuudessaan shiatsuhoito voi olla hemmotteluhetki arjen kiireessä.
-
Shiatsuhoito tehdään lattialla pehmeän futon-patjan päällä, kevyiden vaatteiden läpi. Hoidossa käytetään rauhallista painantaa sormilla, kämmenillä ja kyynärpäillä sekä tarvittaessa myös nivelten mobilisointia ja venytyksiä. Hoito tuntuu, mutta ei satu – ja moni yllättyykin siitä, kuinka syvä vaikutus lempeällä käsittelyllä voi olla.
Shiatsuhoito räätälöidään aina asiakkaan voinnin, toiveiden ja mahdollisten rajoitteiden mukaan. Se voidaan tehdä selin-, kylki- tai päinmakuulla. Tavallisesti hoidossa käsitellään koko keho, mutta tarvittaessa voidaan keskittyä myös tiettyyn alueeseen tai vaivaan.
Hoidon aikana voit halutessasi jutella tai vain levätä hiljaisuudessa – hoito tehdään sinun ehdoillasi.
-
Shiatsu sopii lähes kaikille. Hoitoon voit tulla hakemaan helpotusta erilaisiin vaivoihin, tukemaan palautumista tai yksinkertaisesti rentoutumaan arjen keskellä.
Hoito mukautetaan aina asiakkaan voinnin ja tarpeiden mukaan. Jos sinulla on jokin sairaus tai muu terveydentilaan liittyvä asia, kerrothan siitä etukäteen.
Shiatsuhoitoa ei tehdä esimerkiksi kuumeen, akuutin tulehduksen tai joidenkin ihosairauksien aikana eikä heti leikkauksen tai rokotuksen jälkeen. Jos et ole varma, sopiiko hoito juuri sinulle, ota rohkeasti yhteyttä.
-
Tiina Virtanen:
Varaa hoito Tiinalle tästäMari Mäkinen:
Varaa hoito Marille tästä
Shiatsu
-
Osteopatia on kokonaisvaltainen, anatomiaan ja fysiologiaan perustuva hoitomuoto, jossa kehoa tutkitaan ja hoidetaan käsin. Osteopatiassa ei keskitytä pelkästään oireeseen tai kipukohtaan, vaan pyritään ymmärtämään, miten kehon eri osat toimivat yhdessä ja mitkä tekijät voivat vaikuttaa vointiisi juuri tällä hetkellä.
Suomessa osteopaatti on Valviran rekisteröimä terveydenhuollon ammattihenkilö.
Osteopaatit ovat koulutettuja tutkimaan ja hoitamaan erityisesti tuki- ja liikuntaelimistön vaivoja sekä tunnistamaan tilanteet, joissa tarvitaan muun terveydenhuollon ammattilaisen arviota.
-
Osteopaatti käyttää erilaisia käsin tehtäviä hoitomenetelmiä, kuten nivelten liikkuvuutta parantavia tekniikoita ja pehmytkudosten käsittelyä. Hoito on aina yksilöllisesti suunniteltua ja käytettävät menetelmät valitaan asiakkaan tarpeiden mukaan.
Hoidossa huomioidaan oireiden lisäksi myös elämäntilanne, kuormitus, aiemmat oireet sekä muut hyvinvointiin vaikuttavat tekijät.
Osteopaattiset tekniikat ovat yleensä lempeitä ja soveltuvat kaikenikäisille.
Hoitoon tullessasi voit mielellään pukeutua joustaviin vaatteisiin. Hoidon jälkeen kannattaa juoda reilusti vettä ja välttää urheilusuorituksia saman päivän aikana, mahdollisuuksien mukaan myös seuraavana päivänä.
-
Osteopatia sopii kaikenikäisille. Osteopatia on yksilöllinen hoitomuoto, mikä tarkoittaa sitä, että jokainen hoito sovelletaan kullekin asiakkaalle hänen omien tarpeidensa pohjalta.
Osteopatia sopii avuksi ja tueksi monenlaisiin vaivoihin, kuten stressiperäisiin oireisiin, tuki- ja liikuntaelimistön haasteisiin, toiminnallisiin oireisiin ja kipuun, esimerkiksi:
Selkä- ja niskakivut
Päänsärky, migreeni, huimaus
Urheiluvammat ja rasitusvammat, mm. plantaarifaskiitti, akillesvaivat, tenniskyynärpää, juoksijan polvi
Raskauden aikaiset ja synnytyksen jälkeiset vaivat
Hengityksen haasteet
Ruoansulatusvaivat
Hermopinteet
-
Noora Putkonen:
Varaa hoito Nooralle tästä
Katariina Tuomiluoma:
Varaa hoito Katariinalle tästä
Anni Tornberg:
Varaa hoito Annille tästä
Iris Rusanen:
Varaa hoito Irikselle tästä
Osteopatia
-
Rentouttava kehonhoito on lempeä kehonhoito, jossa painotus on rauhoittumisessa, rentoutumisessa ja palautumisessa. Se on hoito, johon voi tulla ilman aiempaa kokemusta tai tietoa eri hoitomuodoista; riittää, että varaat itsellesi hetken aikaa.
Kehoa käsitellään rauhallisin, tasaisin ottein. Käsittely suunnitellaan yksilöllisesti sinun tämänhetkisen tilanteesi ja toiveidesi mukaan.
Hoidon tavoitteena on tukea rauhoittumista ja palautumista sekä antaa sinulle rentouttavan irtioton arjesta.
-
Hoito alkaa lyhyellä keskustelulla, jossa pysähdymme sen äärelle, millainen tilanteesi on juuri nyt ja mitä toivot hoidolta.
Sen jälkeen asetut mukavasti makuulle. Sinun ei tarvitse tehdä muuta kuin olla. Voit halutessasi sanoittaa tuntemuksiasi, mutta yhtä hyvin voit olla hiljaa tai vaipua puoliuneen.
Hoidossa hyödynnetään vyöhyketerapeuttisia menetelmiä, joissa kehoa käsitellään lempeästi esimerkiksi painellen, hieroen ja erilaisia kehon alueita aktivoiden. Käsittely voi kohdistua esimerkiksi jalkateriin, käsiin, päähän ja muualle kehoon. Hoito etenee rauhallisesti ja mukautuu sinun tilanteeseesi ja toiveisiisi.
Hoidon aikana saat rauhassa havainnoida, miltä kehossasi tuntuu. Voit halutessasi sanoittaa kokemuksiasi tai olla myös hiljaa. Keskustelu ja kehon käsittely kulkevat hoidossa rinnakkain, antaen tilaa omille tuntemuksillesi, havainnoillesi ja oivalluksillesi.
Hoitotilanne on luottamuksellinen ja saat edetä omassa tahdissasi.
-
Rentouttava kehonhoito voi sopia sinulle, jos
kaipaat hetkeä pysähtymiseen ja rentoutumiseen
koet arjessasi kuormitusta tai stressiä
toivot tukea palautumiseen
haluat rauhoittaa kehoa ja mieltä
haluat ottaa aikaa itsellesi ja omalle hyvinvoinnillesi.
Saat tulla juuri sellaisena kuin olet. Jos et ole aiemmin käynyt kehohoidoissa, tämä on hyvä paikka aloittaa. Jos haluat mennä syvemmälle omien tunteidesi ja kokemustesi äärelle, kurkkaa Tunnevyöhyketerapia.
Jos terveydentilasi tai hoidon sopivuus mietityttää, olethan yhteydessä Ninaan ennen ajan varaamista.
Rentouttava kehonhoito on täydentävä hoitomuoto. Se ei korvaa lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen tutkimusta tai hoitoa silloin, kun sille on tarvetta.
-
Nina Wikström
Rentouttava kehonhoito
-
Tunnevyöhyketerapia® (TVT) on Antti Pietiäisen noin 30 vuoden ajan kehittämä täydentävä hoitomuoto, jossa ihminen nähdään ajatusten, tunteiden, kokemusten ja
kehon kokonaisuutena.
Tunnevyöhyketerapiassa keholliseen käsittelyyn yhdistyy keskustelu elämäntilanteesta ja elämänkaaren tapahtumista. Hoidossa tarkastellaan kehon, tunteiden ja oman kokemuksen välistä yhteyttä.
TVT:ssä on vaikutteita perinteisestä vyöhyketerapiasta, jossa kehon eri alueet heijastuvat esimerkiksi jalkapohjien, kämmenten ja korvien heijastealueille. Lisäksi TVT:ssä tarkastellaan kehossa pystysuunnassa kulkevia vyöhykeratoja ja elämänkaarta heijastavia toimintatasoja. Hoidossa edetään yksilöllisesti, sinun kokemustasi ja tarpeitasi kuunnellen.
Tunnevyöhyketerapeutti ei analysoi tai tulkitse asioitasi puolestasi, vaan antaa tilaa omille tuntemuksillesi, havainnoillesi ja oivalluksillesi.
Hoidon tavoitteena on tukea rentoutumista, kehotietoisuutta ja itsetuntemusta sekä antaa tilaa olotilan kevenemiselle ja omien voimavarojen vahvistumiselle.
-
Ensimmäisellä hoitokerralla tehdään pidempi elämänkaarihaastattelu, jossa tarkastellaan elämäsi vaiheita ja kokemuksia. Jokainen hoitokerta alkaa keskustelulla, jossa pysähdymme sen äärelle, millainen tilanteesi on juuri nyt ja mitä toivot hoidolta.
Kehollinen käsittely toteutetaan lempeänä vyöhykeratahierontana ja polaarisena kaksipistepainantana. Hoidettavat kehon alueet valitaan yksilöllisesti tilanteesi ja kehosi tuntemusten mukaan.
Hoidon aikana saat rauhassa havainnoida, miltä kehossasi tuntuu. Voit halutessasi sanoittaa kokemuksiasi tai olla myös hiljaa. Keskustelu ja kehon käsittely kulkevat hoidossa rinnakkain, antaen tilaa omille tuntemuksillesi, havainnoillesi ja oivalluksillesi.
Hoitotilanne on luottamuksellinen ja saat edetä omassa tahdissasi.
-
Tunnevyöhyketerapia voi sopia sinulle, jos haluat tietoisesti pysähtyä oman itsesi äärelle – kuunnella kehoasi, tunnistaa tunteitasi ja ymmärtää paremmin omaa kokemustasi.
Voit hakeutua hoitoon esimerkiksi silloin, kun
koet stressiä, kuormitusta tai vaikeutta palautua
huomaat kehossasi jännitystä tai levottomuutta
elämässäsi on muutos tai haastava vaihe
huomaat kantavasi tunteita, joita on vaikea ymmärtää tai ilmaista
olet paljon ajatuksissasi ja kaipaat parempaa yhteyttä omaan kehoosi
haluat ymmärtää paremmin omia tarpeitasi, tunteitasi ja toimintatapojasi haluat vahvistaa itsetuntemustasi ja omia voimavarojasi.
-
Nina Wikström