Valmennukset
Yksilöille ja ryhmille toteutettavat valmennukset tukevat hyvinvointia, palautumista, itsetuntemusta ja elämän tasapainoa. Kehollisten ja luovien menetelmien avulla voit löytää uusia voimavaroja ja näkökulmia arkeen.
Harmonimaassa toimii useita hyvinvoinnin, palautumisen, valmennuksen ja luovan työskentelyn ammattilaisia. Kaikkia palveluitamme yhdistää kokonaisvaltainen näkemys ihmisestä ja jokainen ammattilaisemme tuo kohtaamisiin oman ainutlaatuisen osaamisensa ja kokemuksensa.
Valmennukset & niiden teemat
Hyvinvointi ja palautuminen
Vahvista jaksamista, palautumista ja kokonaisvaltaista hyvinvointia arjen keskellä.
Kun kiire ja kuormitus vievät yhteyden omaan kehoon, palautuminen jää vajaaksi. Valmennuksessa vahvistat palautumiskykyä, opit ymmärtämään kehon ja mielen yhteyttä ja löydät juuri sinun elämääsi sopivia tapoja voida hyvin. Tavoitteena on rakentaa suorittamisesta vapaata hyvinvointia, joka tuntuu hyvältä, on kestävää ja tukee elämääsi pitkällä aikavälillä.
Teemoina voivat olla esimerkiksi uni, palautuminen ja stressinhallinta, ravitsemus, liike, energia ja arjen tasapaino.
Kenelle: sinulle, joka kaipaat lisää tukea palautumiseen ja stressin säätelyyn, koet kuormittuvasi tai haluat vahvistaa hyvinvointiasi ennakoivasti.
Yksilöille tai ryhmille.
Elämän tasapaino
Löydä selkeyttä ja suuntaa tiettyyn elämäntilanteeseen.
Joskus hyvinvointia haastavat asiat ovat selkeästi tunnistettavissasi ja kaipaat tukea muutokseen. Elämän tasapainoa tukeva valmennus on pysähtymistä oman tilanteesi ja tavoitteidesi äärelle.
Valmennuksen teemoja voivat olla esimerkiksi talous, ajankäyttö, ihmissuhteet, vuorovaikutus, itsensä johtaminen tai omien tavoitteiden kirkastaminen.
Kenelle: sinulle, joka kaipaat selkeyttä, tukea sisäiseen johtajuuteen tai uutta suuntaa johonkin kohdennettuun elämän osa-alueeseen.
Yksilöille tai ryhmille.
Luova työskentely
Luovia ja kehollisia menetelmiä itsetuntemuksen ja tunneilmaisun tueksi.
Luova työskentely tarjoaa turvallisen tilan pysähtyä oman kokemuksen äärelle, kohdata tunteita, löytää uusia näkökulmia ja tapoja ilmaista itseään. Menetelmiä voivat olla esimerkiksi maalaaminen ja muu kuvallinen ilmaisu, liike ja tanssi, kirjoittaminen, draama tai musiikki — ohjaajan osaamisen ja sinun tarpeidesi mukaan. Aiempaa kokemusta tai taiteellisia taitoja ei tarvita, vain avoin mieli.
Kenelle: sinulle, joka haluat tutustua itseesi luovasti, tutkia sisäistä maailmaasi tai löytää uusia tapoja käsitellä tunteita ja elämänmuutoksia.
Yksilöille tai ryhmille.
Oma voima ja syvyys
Syvällisin valmennusmatkamme — vahvistaa yhteyttä itseen, muihin ja elämän suuntaan.
Joskus elämä kutsuu pysähtymään suurempien kysymysten äärelle: kuka olen, mitä todella tarvitsen, mihin haluan kulkea. Entä mitä mahdollinen kehon tai mielen oireilu minulle kertoo? Valmennus tarjoaa turvallisen tilan tutkia näitä kysymyksiä ja vahvistaa yhteyttä omiin tunteisiin, ajatuksiin ja kehoon. Voit oppia säätelemään paremmin omia voimavaroja energiaa ja vireystilaa. Valmennus tukee elämään elämää, joka tuntuu omalta.
Ihmistä lähestytään biologisena, fysiologisena, psyykkisenä, sosiaalisena ja henkisenä kokonaisuutena. Matka räätälöidään sinulle ja voi sisältää myös muita Harmoniamaan palveluita.
Kenelle: sinulle, joka haluat kohdata ja ymmärtää itseäsi syvemmin, olet kokenut pysähdyksen – kuten sairastumisen, uupumisen tai muun kriisin – tai kaipaat kanssakulkijaa kokonaisvaltaiselle muutosmatkalle.
Uudenlainen tulevaisuus alkaa teolla - ota yhteyttä
Kaikki alkaa yhteydenotosta. Voit valita jo itseäsi puhuttelevan valmennuspolun — tai jos et vielä tiedä, valitse "Löydä oma polkusi", niin katsomme tilannettasi yhdessä. Voit tutustua valmentajiimme alta tai voimme halutessasi myös auttaa valitsemaan sinulle soveltuvimman.
Kun jätät yhteystietosi, olemme sinuun yhteydessä. Kuulemme rauhassa tilanteestasi ja toiveistasi ja etsimme yhdessä sinulle sopivan ammattilaisen. Sinun ei tarvitse tietää valmiiksi mitään — riittää, että otat ensimmäisen askeleen.
Valmentajamme
Susanna Forsberg
Susanna on Harmoniamaan syntyidean äiti ja perustaja. Hän valmentaa, ohjaa työpajoja ja rakentaa Harmoniamaan yhteisöä suurella sydämellä.
Tutustu Susannaan
Sami
El-Bash
Sami on Harmoniamaan perustaja ja valmentaa yksilöitä ja ryhmiä hyvinvoinnin ja elämän teemojen parissa. Sami kantaa Harmoniamassa myös toimitusjohtajan vastuuta.
Tutustu Samiin
Katri Hurme
Katri toimii Harmoniamaassa ryhmämuotoisten valmennusten ja työpajojen vetäjänä ja ohjaa Hengähdyshetkiä® -palautumistunteja
Tutustu Katriin
Annika Tahkokallio
Annika ohjaa Harmoniamaassa luovan liikkeen tunteja, joilla pääset tutustumaan lempeästi ja ohjatusti vapaan liikkeen rentouttavaan ja itseymmärrystä lisäävään voimaan
Tutustu Annikaan
Hanna Niemikorpi
Hanna ohjaa Harmoniamaassa Läsnäolon voima -tunteja sekä työpajoja, jotka keskittyvät palautumiseen, meditaatioon ja hermoston rauhoittamiseen
Tutustu Hannaan
Tuula Tenni
Tuula tarjoaa Harmoniamaassa yksilövalmennusta ja ohjaa arjen hyvinvointi —meditaatiota, palautumista tukevia Hengähdyshetkiä-tunteja sekä Tasapainoa ja rauhaa -tunteja
Tutustu Tuulaan
Maria Laamanen
Maria ohjaa Harmoniamaassa viikoittain lempeää aamujoogaa sekä rentouttavia Lupa pysähtyä -tunteja ja toimii hyvinvointityöpajojen vetäjänä
Tutustu Mariaan
Christian Sannemann
Christian tarjoaa Harmoniamaassa terapeuttista yksilövalmennusta, ryhmämuotoisia valmennuksia ja työpajoja
Tutustu Christianiin
Minna Anttila
Minna ohjaa MBSR-valmennuksia eli 8 viikon mindfulness-pohjaisia stressinhallintaryhmiä, yksilöcoachingia sekä tietoisuustaitoja vahvistavia meditaatio työpajoja ja yksilösessioita
Tutustu Minnaan
Angela Loimujärvi
Harmoniamaassa Angela toimii mielen taitojen valmentajana sekä erilaisten osaajien, näkökulmien ja asiakaskokemusten yhdistäjänä
Tutustu Angelaan
Saara Tikkanen
Saara toimii Harmoniamaassa johtamisen ja kasvun valmentajana. Hänellä on yli 20 vuoden kattava HR-kokemus, kahden pörssiyrityksen henkilöstöjohtaja- ja johtoryhmäkokemus sekä integratiivisen health coachingin ja vireysvalmentajan opit.
Tutustu Saaraan
Nina Wikström
Nina on kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin opas, jonka palveluihin kuuluvat Antlitz-analyysi ja Kestävä itsen kehitys® -valmennus.
Tutustu Ninaan
Sanna Mikkola
Sanna tarjoaa Harmoniamaassa yksilövalmennusta sekä ohjaa työpajoja, ryhmävalmennuksia ja tapahtumia, joissa tutkitaan suhdetta rahaan, omaan arvoon, suorittamiseen ja sisäiseen turvaan
Tutustu Sannaan
Elina Jaatinen
Elina on syvän sisäisen työn ohjaaja, tunnetaitokouluttaja ja henkisen kasvun valmentaja 16 vuoden kokemuksella kokonaisvaltaisen kasvun ja muutoksen parissa.
Tutustu Elinaan
Miriam Tepora
Miriam tarjoaa Harmoniamaassa matalan kynnyksen mielen valmennusta sekä hermoston palautumista tukevia hengitys- ja joogatunteja. Hän on kehomielen hyvinvoinnin utelias tutkija ja valmentaja sekä jooga- ja hengitysohjaaja.
Tutustu Miriamiin
Laura Kortesalo
Laura toimii Harmoniamaassa holistisena valmentajana ja tarjoaa hoito-/valmennuskokonaisuuksia, joissa keskitytään keholliseen hoitoon tai coachingiin - ja useimmiten molempiin yhdessä
Tutustu Lauraan