Harmoniamaan Joogaohjaaja
Olen joogaopettaja, tunnetaitovalmentaja ja DJ.
Harmoniamaassa ohjaan joka toinen viikko Shake the Dust -harjoitusta sekä satunnaisesti työpajoja intuitiivisen liikkeen, somaattisen tanssin ja kehollisen itseilmaisun parissa.
Työni ytimessä ovat tunnetyöskentely ja aidot kohtaamiset. Minua inspiroi kehon viisaus ja sen kyky ohjata meitä kohti syvempää yhteyttä itseen ja muihin. Tunneillani saat tutkia: miltä tuntuu olla sinä juuri nyt, ilman suorittamista. Minut tunnetaan lempeästä somaattisesta lähestymistavasta sekä kyvystäni kannatella vapaata kehollista ilmaisua sanallisen ohjauksen ja musiikin avulla.
Joogan pariin löysin joukkuevoimistelu-urani jälkeen kuntouttaessani selkääni. Satu Tuomelan tunneilla rakastuin Embodied flow -tyylisuuntaan ja tunsin ensi kertaa kunnolla, miten kehoni ei ole väline, vaan paikka olla, aistia ja tuntea. Aikuisiällä saamani ADHD-diagnoosi myös syvensi ymmärrystäni siitä, kuinka merkittävä tuki keholliset harjoitukset voivat olla hermoston säätelylle, palautumiselle ja hyvinvoinnille.
Olen kouluttautunut joogaopettajaksi Pranama Helsingin RYT200-koulutuksessa sekä somaattisen liikkeen ohjaajaksi Authentic Flow Triben koulutuksissa, kuten Alchemist Teacher Training-, Somatic Ecstatic Dance Teacher Training- ja Shake the Dust Teacher Training -kokonaisuuksissa.
Harmoniamaan lisäksi opetan tunteja Pranama Helsingissä ja Kattojoogassa, toteutan retriittejä ja fasilitoin tunnetaitovalmennuksia työyhteisöille.
Lisää minusta ja palveluistani löydät Instagramista @embodiella ja verkkosivuiltani www.embodiella.com.
Kohdataan tunneilla!
Ellariina rautio
Harmoniamaan Jooga- & äänimaljahoito-ohjaaja
Olen Tarja Bonde Jensen / Keijunkaula; joogaohjaaja (hatha-, yin-, kundaliini-, metsäjooga-, ja ilmajoogaohjaaja), äänimalja- ja soundfulyin hoitaja/ohjaaja, energia- ja reikihoitaja, tuore luonto- ja eräopas.
Harmoniamaassa tulen hoitamaan ja hemmottelemaan sinua Soundfulyin -joogalla, rauhoittavaa ja solutasolle sukeltavalla yin joogalla, äänimaljoilla höystettynä.
-
Käytän kaiken mahdollisen aikani työn ja joogaohjausteni, hoitojen lisäksi intohimoisesti ulkona liikkuen, polkujuosten, pyöräillen, vaeltaen, hiihtäen, puita halaillen. Metsän, veden, vuoriston äärellä liikkuminen on terveyspillerini, maadoittajani, kirkkoni.
Yinjoogalla on suuri vaikutus ylläpitää kehon liikkuvuutta, samalla se parantaa sidekudosverkoston elastisuutta ja ylläpitää kehon hyvinvointia.
Yinjoogan avulla parannat ryhtiäsi, kiihdytät aineenvaihduntaa ja keskityt omaan hengitykseesi, kehoosi.
Mikä tahansa keskittynyt hengitysharjoitus, meditaatio, oman pään hiljentäminen laskee stressitasoa, avaa mielen ja kehon kireyksiä ja parantaa samalla kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Kun Yinjoogaharjoitukseen lisätään mukaan tiibettiläiset äänimaljat, niiden ääni syvärentouttaa harjoitusta ja vie rentoutuksen solutasolle - resonoi kehossasi.
Olen kulkenut 30-vuotisen joogamatkan tähän hetkeen, näihin osaamisiini, hoitajaksi, mukanakulkijaksi. Tarve saada hoitoa omalle hermostolleni, rauhoittua, palautua työstä, ruuhkavuosista vei minut minut tälle matkalle.
Omien kokemusten, oppieni kautta olen löytänyt itseni hoitamaan ja opastamaan myös muita, auttamaan ihmisiä hyvinvoinnin pariin, muistuttamaan siitä, että me kaikki tarvitsemme hengähdyshetkiä arjen keskelle. Vapaapäivä töistä ei saa olla ainoastaan palautumista töistä - sinulla pitää olla energiaa, aikaa ja mahdollisuus hoitaa itseäsi, hyvinvointiasi.
Minut löytää Instagramista, Facebookista ja omilta sivuiltani - Keijunkaula nimellä.
Jokainen meistä on tärkeä, uniikki, täydellinen.
Tervetuloa hoitamaan itseäsi kanssani!
